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      1. 每天多吃這些含維C的食物,讓你白成一道光

        發布時間:2017-04-10|作者:長春美容學校|點擊數:

        維生素C是個寶

        橙子
        長春美容學校說它能細化皮膚并且減少皮膚損傷,預防紫外線傷害皮膚,有效地減輕色素的沉著,所以有著很明顯的美白作用哦!
         
        在平常生活中多攝入富含維C的食物,不僅對皮膚有好處,而且有助于身體健康~維生素C可以增強身體的免疫系統,預防心血管疾病,降低中風的概率,是對身體最為有益的一種營養元素哦。因為維生素C易溶于水,所以我們的身體每天都需要它。
        維生素C比較多
        為了確保每天的飲食中含有維生素C,吃柑橘類水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配,畢竟營養要均衡嘛~
        1.青椒
        青椒
        多吃青椒可以促進消化,加快脂肪代謝。
         
        2.菜花
        菜花
        菜花富含水溶性維B維C,這些水溶性成分受熱易分解,不宜高溫烹飪。
         
        西蘭花
        西蘭花
        關于西蘭花有一個小秘訣,就是水開之后先向水中撒一些鹽,再把西蘭花放入沸水中,這樣焯出來的西蘭花顏色會特別碧綠鮮亮。
         
        羽衣甘藍
        羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧,它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。
        羽衣甘藍
        菠菜
        菠菜是大力水手的最愛,也是的最愛。享受爽滑口感的同時還能補充大量的維生素C~
        菠菜
        西紅柿
        她可以弱化色斑,延緩衰老,多吃一些還可以降血降壓。
        西紅柿
        長春美容學校說我們也可以選擇維生素C補充劑,不過每天的用量不要超過2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿足寶寶們的美白需求,那就再加上外敷吧。用維C敷臉,效果看得見!

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