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      1. 【長春美容】春季養生小常識【推薦】

        發布時間:2017-03-15|作者:勃朗學校|點擊數:

        長春勃朗美容學校老師為大家推薦,春季養生小常識,在春天要注重養生方法。那么春季養生小常識,你知道多少?
        春季養生,衣食住行都要注意。

        春季養生小常識 要點一定要牢記

        春季養生小常識

          每天睜開眼,都是新的一天,新的開始。休息了一整夜的身體,在這個時候也需要格外注意,才能保持良好的精神狀態。

        1、活動四肢

          早上睜開眼睛后,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。

          長春勃朗學校推薦3種活動四肢的方法:將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向后伸直。

        春季養生小常識 要點一定要牢記

          2、晨起排便

          這個好習慣一經養成,會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養,比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物,早起后不管有沒有便意,都要蹲一蹲廁所,久而久之,習慣就會養成。

          3、好好刷牙即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環境屬于恒定狀態,最適合細菌繁殖生長,產生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。

          4、喝白開水

          晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。


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