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      1. 長春美容學校_女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色!

        發布時間:2018-10-18|作者:長春美容學校|點擊數:

        女人的好氣色都是靠吃出來的
        只有氣血充足了氣色才會好
        長春美容學校老師說那么女人補氣吃什么食物好呢?

         

        女人補氣吃什么好

        01
        番茄
         
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
        番茄是補氣養血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。
         
        02
        香菇
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
         
        香菇有“植物皇后”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。
         
        03
        紅米
         
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
        長春美容學校老師說紅米富含淀粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養素,尤其是鐵質,有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
         
        04
        韭菜
         
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
        韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有,但在冬春季節食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。
         
        05
        糯米
         
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
        糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
         
        06
        小米
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
         
        在南方的人們都比較喜歡吃米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
         
        07
        黃米
        女人補氣血吃這些,吃出漂亮好氣色
         
        長春美容學校老師說黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
         

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