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      1. 吉林美容學校_女人睡前做好這9步,再晚睡都有水嫩好皮膚。

        發布時間:2018-05-31|作者:長春美容學校|點擊數:

               長春美容學校老師說晚睡已成為了一種常見現象。健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌,并保持相對平衡,從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常晚睡,正常運行規律就會被打亂,激素的分泌規律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,甚至縮短壽命。尤其對各位MM來說,晚睡的理由實在太多了。
         
         
        晚餐
        有講究
        女人睡前做好這9步,再晚睡都有水嫩好皮膚
         
        皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利于皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
        忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。
        多食:富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。
         
        晚睡
        不晚洗
        女人睡前做好這9步,再晚睡都有水嫩好皮膚
        肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。
         
        長春美容學校老師說潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
         
         
        睡前
        保濕護理
        熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。
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        精油
        喚醒肌膚
        睡前保養時,在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
         
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        面膜
        改善干燥
        如果擔心每天敷面膜會導致過度保養,那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。
         
        10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重
         
        長春美容學校老師說如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
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        刮眉
        解決眼周問題
        如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。
         
        你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
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        晚霜
        針對晚睡
        即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜。
         
        涂抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環!提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。
         
        偶爾需要加強保養,可以涂厚一點當作晚安面膜,一物多用。
         
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        午夜
        使用精華液
        盡量在午夜到來之前完成精華液。
        女人睡前做好這9步,再晚睡都有水嫩好皮膚
        長春美容學校老師說睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利于身體自然排毒,增強免疫力,只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少于7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

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