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      1. 長春美容學校_女人常吃這些會讓皮膚越來越好

        發布時間:2018-03-22|作者:長春美容學校|點擊數:

        女人們想要皮膚不松弛,不長皺,不長斑,長春美容學校老師說常吃這些食物可以幫助你改善肌膚,胡蘿卜嫩膚抗皺;大豆保持皮膚彈性;獼猴桃美白淡斑 想要駐顏有術就常吃它們吧~
         
        牛奶
        美白抗老
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
        牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。
         
        食用方法:牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象,可以采取先少喝一點,再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用,但個別人有過敏現象。
         
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
        大豆
        保持皮膚彈性
         
        含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。
         
        食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。
         
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
        西蘭花
        保持皮膚彈性
         
        長春美容學校老師說含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
         
        食用方法:西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
         
         
        胡蘿卜
        嫩膚抗皺
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
        富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
         
        食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
         
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
        獼猴桃
        美白淡斑
         
        富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上的雀斑。
         
        食用方法:由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏,如過敏千萬不能再用。
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        西紅柿
        抵抗紫外線
         
        長春美容學校老師說含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

        長春美容學校老師說腰上的贅肉顯而易見,多吃這些美味的食物,輕輕松松和“游泳圈”說再見!
         
          1、檸檬水▼
         
         
         
          檸檬水中富含特有的檸檬酸,幫助身體啟動自我凈化過程,溶解多余脂肪,抑制脂肪積聚。
         
          ▼與青檸混合后的檸檬水口感更清爽,在炎熱的夏日里讓人神清氣爽。
         
         
          ▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,隨時可以拿出來泡水享用,減肥、祛斑一步到位。
         
         
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好
          2、酸奶▼
         
         
         
          酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”,清宿便,排腸毒。
         
          ▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃,營養更全面,既瘦腰又養氣色。
         
        長春美容學校,常吃這些食物會讓皮膚越來越好

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